Стол за стендъп бюро – Всичко, което трябва да знаем

Стол за изправено бюро – звучи комично, нали?

За какво ти е стол, ако ще работиш на стендъп бюро?

Всъщност, столът за стоящо бюро не е това, което може би си мислите, че е.

Да, стол е, но не е създаден с идеята да се седи на него продължително време.

По-скоро е като табуретка, която да дава кратка почивка на гръбнака и краката ви.

Нека да изследваме и да обясним.

Сега!

Какво е стол за изправено бюро?

Това е стол или табуретка, която насърчава почивката в средна позиция между седене и стоене. Мит е, че трябва да работите изправен цял ден. Оптималната пропорционалост на седене към стоене е 1:1 или 3:1.

Това означава, че трябва да стоите час прав, след като сте седяли час. Имате и опцията да превключите към трета позиция, ако ползвате стоящ стол.

Дизайнът им е ергономичен, така че да предлага облекчение за краката, коленете и гръбнака ви.

Основният извод: това не е “стол” и не е предназначен за продължителни периоди на седене. Главната му цел е да осигури опора за хората, които работят изправени и искат да дадат малко почивка на краката си и да отпуснат мускулите си.

Ерго табуретка: ползи

Знам какво си мислите. Как ще ми помогне тази табуретка и имам ли нужда от нея, въобще?

Ето какви са основните ползи от употребата на стол за изправено бюро:

  • По-малко напрежението – стоенете прав през продължителни периоди от време взема своето, особено ако не сте свикнали. Ще започнете да усещате напрежение в коленете, прасците, ходилата и гръбнака. Това е моментът, в който ще разберете, че трябва да смените позицията.
  • Намалява седенето – това не е конвенционално седене, по-скоро е като облягане. Практична алтернатива, с която да намалите времето, в което сте седнали, докато същевременно дава почивка на мускулите си.
  • Опции2 – винаги е хубаво да разполагаш с повече опции. Колко от вас са използвали някога ерго табуретка? Така си и помислих. Дайте ѝ шанс! Честата смяна на позициите е ключова за това да сте активни на работното си място и да избегнете умората и схванатостта. Възможността да сменяте три позиции е несъмнено по-добра от възможността да сменяте две.

Дали сте по-ниски или по-високи, столът с регулируема височина ще ви подсигури максимален комфорт.

И това не е всичко.

Този тип столове са малки и лесно преносими, така че лесно можете да ги преместите със себе си в друга стая. Също така, не заемат много място, което е идеално за малки стаи и офисни пространства.

Можете да изгорите повече калории чрез стоене, отколкото чрез седене, така че стол за облягане за стендъп бюро е адекватна замяна на обикновеното седене.

Стол за изправено бюро: проблеми

Всяко едно нещо има своите минуси. Перфектността идва, чрез баланса. За да бъдем напълни обективни, трябва да признаем, че стоящите столове имат своите недостатъци.

За какво говоря?

На първо време, вероятно ще ви е трудно да свикнете със стола в началото. Може да се окаже трудоемко да поддържате добра стойка, без помощта на облегалка или налакътници.

Сетне, има го момента с новото усещане да седиш без наистина да седиш. Може да се сравни с усещането за пръв път да караш колело без помощни гуми. Продължаваш да разчиташ на навиците си, докато не паднеш няколко пъти и не запомниш, че вече си само на две колела.

Като говорим за колела, повечето ерго столове за стоящи бюра нямат такива. Тъй че може да ви е странно да не можете да избутате стола си встрани.

Накрая, има го и фактора на неудобния дизайн на седалките. По-голяма част от седалките са малки, твърди и не са удобни за всекиго.

Разбира се, някои столове са ергономично създадени да предлагам максимално удобство, та не си мислете, че всички офисни табуретки са проблемни.

Как да изберем най-добрия стол за стендъп бюро

Това може да е трудна задача, като се има предвид колко много модели и типове столове има. Ако концепцията е нова за вас, вероятно ще ви е още по-трудно да решите.

Няма грижи.

Тук сме, за да помогнем.

Проверете тези пет важни фактора, когато решавате да си купите стол за стоящо бюро:

  1. Дизайна на седалката – обърнете внимание на дизайна и формата на седалката. Изправените столово обикновено идват с малки седалки, почти двойно по-малки от тези на обикновените офис столове. За жалост, доста от тях са също така доста твърди.
  2. Стабилност – това може да е нещо, което да промени цялата игра, особено за новаци, които не биха подозирали колко лесно могат да се изтърсят от стола.
  3. Комфорт – специфичната структура на табуретките за стендъп бюра означава, че не биха предложила перфектно удобство за всеки; имайте го предвид, когато избирате кой стол да си купите. Вероятно ще имате нужда от малко време да се нагодите и почувствате удобно в стола си.
  4. Качество – разбира се, всичко, което купуваме трябва да е качествено и същото важи за стола. Разгледайте го внимателно преди да купите. Главно, огледайте за слаби места и се запитайте коя част от стола/табуретката би могла да се разпадне. Висококачествената офисна табуретка би трябвало да издържи поне няколко години.
  5. Ергономика – не се колебайте да изпробвате толкова столове, колкото ви е необходимо, докато намерите перфектният. В края на краищата, идеята е да ви е удобно, да сте здрави и да оптимизирате работното си изживяване.

Обобщение

Стигнахте до края. Поздравления!

Сега, след като знаете какво е стол за стоящо бюро, както и как да го използвате правилно, можете да решите проблемите си с продължителното стоене.

Използването на стол за стендъп бюро може изключително много да подобри работното ви изживяване, особено щом свикнете с него.

О: Столовете за стендъп бюра могат да ви помогнат да сте по-внимателни за начина си на живот. Работата в изправено положение може да ви помогне в борбата с наднорменото тегло, неправилната стойка и схванатите мускули. Не е задължително стендъп бюрата и столовете да са цяр за болката, но са съществена част от лечението.

О: Оптималната пропорционалост на седене към стоене е 1:1 или 3:1. С просто думи: стойте прав един час за всеки час, в който седите. Другият вариант е да седите 15-30 минути и да прекарате останалото време от часа прав.

О: Един хубав стол за изправено бюро трябва да поддържа височина от поне 76 см, за да може да седите в изправено положение.