Съвети за офисна светлина [Осветете продуктивността си през 2021г.]

Светлина!

Камера!

Екшън!

Стоп! Стоп!

Кой сложи тази ужасна лампа там?

Не търсим офисна светлина, хора.

Те не са добри дори за офиса, какво остава за снимачната площадка.

Какво имам предвид под офисна светлина?

Добре, ще обясня. Не е като да снимаме филм…

Всички, вземете си 5 минути почивка.

Окей, слушай ме сега.

Каква е оптималната офисна светлина за работа?

Ще бъда директен. Зависи от времето на деня и какво искате да постигнете. Ето я разбивката:

  • Хладна и ярка сутринта
  • Топло жълто или оранжево за отпускане
  • Естествена светлина в кухнята и местата за отдих

Винаги използвайте естествена светлина, когато можете. Никоя лампа не може да се сравнява със слънцето.

Все пак, ако офисът ви не е изложен на директна слънчева светлина, или пък е само за кратко време, ето какво можете да направите, за да оптимизирате изживяването си и да подобрите ергономиката.

Като изключим естествената светлина, най-добрата схема за офисно осветление е да започнете сутринта с ярки и хладни цветове и постепенно с напредването на деня да преминете към по-жълти и меки нюанси.

По-хладните сини, както и белите цветове помагат да сте по-концентрирани и активни, докато светлините от жълтия спектър са по-отпускащи.

Може и да си мислите, че осветлението не е жизненоважна част от работното ви изживяване, но е. През 2018 година, 80% от работниците казват, че светлината в офисното пространство е жизненоважна за тях.

Също така, 84% от работниците изложени на директна естествена светлина съобщават за спад в главоболието, очното напрежение и размазания поглед.

Коя е най-добрата офисна светлина за работа с компютър?

Ако сте като мен, то предпочитате лампи с естествена светлина за офиса, вместо онези злокобни ярки светлини. А и не е само въпрос на предпочитания; те са вредни за очите ви и могат да причинят стрес.

Но кое е най-доброто офисно осветление, тогава, ще попитате?

Има си наука по въпроса.

Когато работите на компютъра, най-добре е да намалите интензивните таванни лампи в офиса. Вместо това, заменете тези високоволтови крушки с по-нисковолтови. Не само, че очите ви ще се чувстват по-добре, но и ще намалите енергийния разход.

Настройка на компютърния екран

Изключително важно е да настроите екрана на компютъра си правилно. Вижте настройките за яркост на дисплея и я настройте, така че да кореспондира на естественото осветление в офиса или у дома ви.

Внимавайте екрана ви да не е ярък като лампа, но и да не е толкова тъмен, че да имате проблеми да виждате.

Правилното “тунинговане” на екрана може да намали умората и напрежението в очите. В крайна сметка, правилната стойка, активността при работа на бюро и използването на ергономични мебели, не биха стрували нищо, ако очите ви са под постоянно напрежение от вредния бял екран.

Като допълнение, можете да използвате специализиран софтуер, за да предпазвате очите си. Можете да ползвате притурки за тъмен режим или програми като flux, които конвертират цветовете на компютъра според времето на деня.

Ако имате нужда от още идеи за осветление на бюрото, това е мястото. Вземете си регулируема настолна лампа за бюро, която ще ви позволи да хвърляте светлина върху конкретни документи или други предмети.

В основата си това е осветяване на задачата – ползвате лампата за определена задача, след което можете да я изключите или да пренасочите светлината към неутрална позиция.

Типове офисна светлина

Още не сме свършили. Нека да разгледаме различните типове офисни светлини и да оценим тяхната роля и влияние.

Флуоресцентни

Флуоресцентната лампа за офиса има много дълъг живот (10,000 – 50,000 часа) и е доста рентабилна. Ако я сравняваме с лампата с нажежаема жичка, то флуоресцентната ползва 20 вата в сравнение със 75 вата за обикновената електрическа лампа.

Въпреки това, флуоресцентните тръби съдържат малко количество живак (около 4 милиграма), което ги прави опасни за дробовете, бъбреците и нервната система. А и по-лошо, всяка флуоресцентна лампа може да предизвика мигрени, тикове и дори припадъци при по-чувствителните хора.

Освен това, когато флуоресцентна лампа се счупи или изгори, трябва да се отнесете внимателно с нея, защото живакът е силно отровна субстанция. Всъщност, Американската агенция за опазване на околната среда (EPA) има стриктни насоки как да се отърваваме от такива лампи.

Лампа с нажежаема жичка

Крушките с нажежаема жичка (обикновената електрическа крушка) са класическата, но остаряла опция, която може да се намери най-вече при по-старите светлинни тела.

Те произвеждат по-топли цветове в сравнение с флуоресцентните и ЛЕД крушките, но не са толкова енергоефективни.

LED

Светодиодите, по-известни като LED, (Light-emitting diodes) са енергоефективните крушки. LED крушките са около 90% по-ефективни от обикновените електрически крушки.

LED офисното осветление създава здравословна и продуктивна работна среда. Тя имитира натуралната дневна светлина, ползвайки ярка бяла светлина.

Обагатената със синьо бяла светлина всъщност стимулира мозъка, подобрява качеството на съня, както и бдителността.

LED светлините са най-добрите офисни лампи по ред причини. Те издържат много повече от всички други видове светлини и изразходват много по-малко енергия, което ги прави добра инвестиция. LED светлините предлагат най-хладната температура и идват в различни размери и форми – крушки, тръби и т.н.

Обобщение

Офисната светлина е важна част от установяването на здравословна и приятна офис среда. Няма нищо по-дразнещо от това да трябва да работите под злокобните отблясъци на ярките светлини.

Можете да избирате собственото си осветление за хоум офис, обаче. Бъдете внимателни да изберете лампа, която е едновременно подходяща за концентрация и релаксиране. Ако не можете да откриете такава, която да върши и двете, вземете си лампа за бюро, която да ползвате в по-тъмните часове.

Сега вървете и сияйте!

О: Първото и най-важно нещо е да нагаждате светлината и цветовете според времето на деня. Жълтите и оранжевите светлини са по-подходящи за разпускане и в следобеда. Сините и белите светлини са по-добри за концентрация и за започване на работния ден сутринта.

О: Трите основни типа светлини използвани в офисите са: LED, флуоресцентни и лампи с нажежаема жичка. Офисните осветителни тела включват окачени светлини, плоски панели, вдлъбнати светлини, плоски LED панели и други.

О: Най-доброто осветление за работа с компютър е балансираната светлина, която е достатъчна да виждате текста на екрана, но не е твърде ярка, че да причинява дискомфорт и напрежение.

О: Обикновената работна станция изисква 500 лумена на квадратен метър, според Администрацията за общи услуги на САЩ (GSA). Флуоресцентните осветителни тела и крушки предлагат най-доброто осветление, отново според GSA.