Боли ли ви врата, след като се приберете вкъщи? Ами гърба или китките?
Не сте сами.
Ергономични заплахи на работното място са широкоразпространени. Лошото е, че обикновено не им обръщаме внимание, докато не стане твърде късно.
В тази статия ще разгледаме най-честите ергономични фактори и начините за предотвратяване на контузии на работното място.
Ще започнем с…
Преди да се впуснем на дълбоко, трябва да разберем каква е дефиницята за ергономична заплаха.
Ергономиката или човешкия фактор е принцип на дизайн и начин на инжинерно производство на продукти, системи и процеси. Целта е да се увеличи безопасността и продуктивността и да се намали фактора – човешка грешка.
Ергономиката включва много дисциплини, сред които физиология, психология, социология, потребителско изживяване, визуален дизайн и много други.
Можете да свържете това и към дома си – има значение къде поставяте предметите; надали бихте искали печтата ви да е много далеч от кухнята, нали?
На практика, върховната цел е да се осигури безопасна работна среда. Как да го постигнем? На първо време трябва да установим какви са ерго рисковете – къде работим – строителната площадка, офиса, и т.н.
Какво е потенциална заплаха в заобикалящата ни среда?
Основният въпрос е…
Бихте направили предположението, че строителството, разкопките, взривните дейности и транспорта са сред индустриите с най-висок брой контузии и заплахи. Бихте били прави.
Въпреки това, офисната работа има доста типове физически заплахи, които първоначално остават скрити.
Замислете се.
Прекарвате по-голяма част от деня, седейки в стол. Взирате се в монитора с часове. Правите повтарящи се движения, пишейки на клавиатурата и ползвайки мишката.
Неудобни позиции. Силни шумове. Екстремни температури.
Да. Проблемите се крият зад всеки ъгъл.
Обърнете внимание на ергономиката на работното място. Както знаете, превенцията е най-добрия лек.
Можете да предотвратите контузиите на работното място, както и мускулоскелетните наранявания, като спазвате някои прости правила.
Есенцията е да обсъдите ситуацията с колегите и началниците си, за да установите кои са потенциалните ергономични проблеми. Сетне, направете общ план как да се справите с проблема и да предотвратите контузиите преди още да са станали.
Дали е да организирате работните си места, да се разберете за работен график, който позволява чести почивки за отпускане на мускулите или да вземете ергономични бюра и столове за офиса, изключително важно е да имате установени правила.
След време, оценете решенията си и ако е нужно, направете промени. Вашето здраве и безопасност са приоритет номер едно, все пак.
Защо трябва да страдате от напрежение в очите или главоболие, само защото имате грешна стойка при сядане или защото се взирате в екрана от твърде близо?
Ако някой си мисли, че това ще струва твърде много пари – няма. Дори може да спести пари на бизнеса ви в дългосрочен план.
Ти да видиш! Можете да спестите пари, докато увеличавате продуктивността и качеството на работа. Естествено е, след като работниците ви ще бъдат по-щастливи, по-здрави и ще се чувстват по-добре.
Определено трябва да инвестирате в превенция на ергономичните заплахи. Не само е препоръчително за безопасността, но е и чудесен начин да създадете по-добра атмосфера в офиса.
Чувствам, че трябва да добавя и специална графа за хоум офис ергономиката, все пак повечето от нас работят изцяло от вкъщи през последната година и повече.
Аз самият се признавам за виновен, че дълго време работих в доста неудобно разположение. Лаптопът ми бе позициониран на ниска маса, докато седях на диван, разположен по-високо.
Няколко седмици по-късно и двете китки ме боляха, гърба и врата ми бяха постоянно схванати, а очите ми ставаха много изморени, много бързо.
Послушайте съвета ми: не си го причинявайте.
Вместо това, вземете си удобен стол, инвестирайте в ергономично бюро. Не забравяйте да се раздвижвате поне по пет минути на всеки час. Недейте просто да си седите на бюрото като статуя.
Уверете се, че лаптопът или монитора ви са нагласени на подходящата височина – върха на монитора трябва да е в една линия с очите ви.
Също така, не игнорирайте сигналите на тялото си. Ако нещо започне да ви боли, най-вероятно има причина. Слушайте тялото си и вземете ранни мерки.
Вече трябва да сте разбрали всички основни аспекти на ергономичните заплахи – как да оцените рисковете и да ги предотвратите.
Ергономичните фактори не трябва да развалят работното ви изживяване – дори напротив.
Ако успеете да нагласите работната си станция, така че да отговаря на всички препоръки, ще се насладите на по-добра продуктивност и по-добро здраве.
В: Какви са примерите за ергономични заплахи?
О: Примери за ергономични заплахи са:
Неправилно нагласени столове и бюра
О: Най-често срещаните ергономични заплахи включват: директен натиск, вибрация, екстремни температури, неудобни позиции, шум, стрес и обездвижване.
О: Има шест основни категории на ергономични риск фактори:
Повтарящи се движения
О: Ергономиката може да бъде заплаха във всяко едно работно място. Потенциалната опасност идва от факта, че повечето ергономични заплахи обикновено са злободневни задачи, на които не обръщаме твърде много внимание. Например, ако работите в офис, позата ви на седене може да доведе до мускулни болки, очни проблеми, главоболия и т.н. Работата като строителен работник има ергономични заплахи като вибрация, честата употреба на прекомерна сила и екстремни температури.
Всички авторски права са запазени ©Officeland 2023
Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт, за да ви предоставим най-подходящото изживяване, като запомним вашите предпочитания и повтарящи се посещения. Като щракнете върху „Приемам всички“, вие се съгласявате с използването на ВСИЧКИ бисквитки. Въпреки това, можете да посетите "Настройки на бисквитките", за да предоставите контролирано съгласие.
